冬季寒冷，对各位准妈妈而言无疑都是严峻的考验。很多孕妇为了御寒会选择大鱼大肉进补来储存能量。但是孕妇冬季进补却不能随便，孕妇冬季进补还是要看体质。那么冬季孕妈妈该如何保健呢? 哪些事情不能做呢?

　　孕妇冬季进补看体质 适合的才是比较好的

　　中医认为产前宜凉，产后宜温，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现火上加火的情况，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。门诊中就曾碰到早孕期为滋补保胎，每天吃大量桂圆，结果反而导致流产的例子。准妈妈在选择补品的时候，应根据自身的体质，切勿盲目进补。

　　阴虚体质宜多食滋阴清热的食物。如果准妈妈常常出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥等情况，基本属于阴虚热性体质，应多选用滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

　　阳虚寒性体质多食温性食物。如果准妈妈发生肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白等情况，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

　　不建议准妈妈食用被视为滋补上品的人参，因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的人参皂甙及降低血糖的人参宁等多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋作用，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响休息质量。

　　此外，人参还具有升压作用和抗利尿作用，容易导致准妈妈血压升高和加重浮肿。蜂王浆、冻干粉一类滋补品，也不宜服用，因为王浆内含有大量雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。

　　孕妇冬季养生小常识1：冬天孕妇应注意哪些疾病?

　　1、孕妇冬天感冒怎么办?

　　孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

　　2、冬天孕妇抽筋怎么办?

　　孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

　　3、冬季孕妇气喘怎么办?

　　原来没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。

　　4、为什么在冬季孕妇会觉得痒?

　　孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

　　孕妇冬季养生小常识2：孕妇冬天穿什么

　　许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?

　　孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

　　孕妇冬天穿内裤不宜过紧，比较好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

　　孕妇冬季养生小常识3：冬天孕妇吃什么好?

　　阴虚体质的孕妈可以多吃滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、百合、荠菜、菠菜等。

　　阳虚寒性体质的孕妈冬天可以多吃温性食物：如牛肉、羊肉、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等。

　　特别提醒孕妈：人参、蜂王浆不宜食用。

　　孕妇冬季养生小常识4：孕妇冬天怎么取暖?

　　孕妇冬天可以使用电暖器或电热风之类的取暖电器，但是不要离得太近，避免有辐射。比较好是多穿一点，晚上上床睡觉之前，可以先用电热毯将被窝暖热之后，关掉电热毯在睡觉。睡觉时不要开电热毯，那样可能会对胎儿有影响。

　　孕妇冬季养生小常识5：孕妇冬天可以泡脚吗?

　　一般说来孕妇冬天是可以泡脚的，用热水泡脚对身体很有好处，可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。上海代孕产子服务。孕妇还可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，有利于祛风散寒。但孕妇也不宜长时间用热水泡脚，所以孕妇在泡脚时要注意时间。上海代孕不孕咨询。