a卵b怀好不好_女人和女人能不能生出孩子_女人产后补血六大误区

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女子本是用血气养成的精灵。从古至今,美人都被称为红颜,可见血液对女性的好处。产后的妈妈们更应注重补血。但是,女性对如何营养补血不太了解,因此容易走入补血误区。

误区一:多吃肉对身体不好

一些女性被广告中宣传的肉食损害健康所误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

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误区二:蛋、奶对贫血者多补益

牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。

蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质会抑制身体吸收铁质。

因此,这两种女人常吃的食品虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合于补铁。

误区三:蔬菜水果无益补铁

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。

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这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。。【a卵b怀精子从哪来】【两个女生骨髓生孩子案例】【t卵p生会像两个人吗】【les骨髓生孩子】【两个女的怎么生孩子可以和双方都有关】