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孕中期时，准妈妈开始出现肚皮发紧发硬的情况。孕妇肚子发紧发硬是什么原因引起的呢？有哪些缓解方法？

在孕中期的时候，开始有肚皮偶尔发硬的情况了，有的孕妈妈心里特别担心害怕，这不会是传说中的宝宝缺氧吧？这其实也是孕妇的一种正常生理现象。

什么原因引起肚皮发紧发硬？

1、身体受凉了，晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬的。

2、还有上班妈妈工作压力大，精神紧张不放松也会引起肚皮发硬哦。所以怀孕后的妈妈最好不要再做压力强度太大的工作，及时调换岗位，换些轻松点的工作。

3、便秘，便秘也会引起肚皮发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里边会很不舒服，所以便秘上不出来，就要赶紧去来休息一会，不要长时间在厕所里边呆着，适当可以用些开塞露缓解一下。

4、活动太多或者动作过于激烈。有些妈妈坐久了就突然站起来，这样不好的，也会引起肚皮发紧。特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬，更甚者还会引起早产。

怎样缓解肚皮发紧发硬？

1、当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。

2、上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐（随身听之类的）。

3、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。

肚皮发硬还是宫缩阵痛？

很多妈妈可能还是分不清这两者的区别。其实很简单，宫缩阵痛是有规律的，如果每次宫缩持续1分钟，间隔5分钟或者更短的时间，那么就是要分娩了。而肚皮发硬是不痛的，这点要注意，持续时间不到1分钟，晚上睡觉的时候也会肚皮发硬。

分清了这些，孕期遇到这些问题就可以很好解决问题了。

怀孕后最好不能做什么？想要宝宝出生后好带，孕期需要做什么？都说怀孕后，孕妇要事事小心，这主要是因为孕妇的行为直接关系到胎儿的情况。怀孕后，有些事孕妇最好不要做，不然胎儿出生后会很难带。

不光如此，孕妇的很多习惯对孩子以后的行为也会有影响。像孕妇常做这些事的话，胎儿出生后会很难带，最终受累的还是自己。所以孕妇要尽量避免，能改就尽早改掉。

1.作息不规

律

这基本上是所有孕妇的通病，怀孕后还经常熬夜，每天的睡眠得不到保证。不管是玩手机还是孕妇身体不适导致的休息不到位，时间长了，孕妇的抵抗力会下降，容易生病。孕妇的精神状态不好，同时也会导致孕妇的记忆力下降。与此同时，孕妇作息不规律的话，对胎儿的发育也会有影响，严重的话会导致早产。而且有研究表明，如果孕妇经常熬夜的话，胎儿出生之后更容易哭闹，不好哄。所以孕妇最好能早睡早起，养成规律作息的习惯，这样对自己和胎儿都好。

2.挑食

在怀孕后，孕妇的胃口和口味都会发生一定的变化。很多孕妇有了挑食的毛病，每餐都只吃自己喜欢的，不喜欢的一点都不沾。而胎儿的发育是需要全面的营养的，孕妇长期这样就容易出现营养不良的情况，从而导致胎儿营养不良，不能正常、健康发育。另外，有很多妈妈都说孩子有挑食的毛病，和自己怀孕时一样。确实在这方面会有一定的“遗传”，如果你发现孩子挑食的话，就要想想是不是自己怀孕的时候就是这样的。

3.经常生气、发脾气

很多孕妇自己都说，怀孕后脾气发生了很大了变化，经常会生气、发脾气，有时候自己都觉得有些“过分”。孕妇情绪变化大其实有一方面是受体内激素变化的

影响，还有就是身体的不适也会影响到孕妇的情绪变化。要知道，孕妇在生气的时候，胎儿也是能感知到的，而且会受此影响。孕妇长期情绪变化大，会影响胎儿的正常发育。在胎儿出生之后，可能脾气也不是很好，会经常发脾气。所以孕妇要学会控制、管理自己的情绪，不要影响自己和胎儿。

经常听身边的妈妈说“我家孩子真的太难哄了，真愁死我了”，可是你再问问她有没有做过以上这3件事，总能中一两个。所以孕妇做什么都不要光想着自己，要想想是否会影响到胎儿的发育，或者是否会对胎儿以后造成影响。如果你也有以上这3个习惯的话，赶紧改掉，不然胎儿出生后也会很遭罪。