现在有很多夫妻在为怀不上宝宝而抓心挠肺，因此越来越多的朋友也开始认识到科学备孕的重要性。

　　孕妇是特殊人群，孕育新生命是大工程，因为现在的流产和胎停育的发生率越来越高，所以这个特殊人群在怀孕之前一定要有充分的准备。

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　　有的人认为“过去的人没有备孕，小孩都活蹦乱跳”，说得没错。

　　不过，需要提醒你的是：你只想到了活蹦乱跳的孩子，却忘记了过去生孩子导致的生离死别比现在多得多。

　　统计显示，孕产妇的死亡多半是由孕前疾病导致的，主要是心脏病、免疫系统疾病、精神疾病以及肥胖等，因此我们应该强调孕前保健，尤其是对有合并症的孕妇。

　　备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。

　　对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸妈对孩子负责任的体现。

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　　要想生一个健康的宝宝，就一定要做好备孕工作！

　　下面李医生就给大家分享一些优生优孕小知识！

　　1、做孕前检查：

　　准备怀孕前应去做健康检查。

　　妊娠的女性，身体发生异常的几率比普通女性要大，因此，在准备怀孕时应先去医院做孕前检查，老公应该一同前往，因为男性存在同样不孕的几率。

　　同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常等情况，如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

　　2、科学膳食补充叶酸：

　　为身体做充足的营养储备 。

　　要做到饮食中的热量摄入和支出平衡、营养摄入比例平衡；

　　每天补充多种新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等丰富多样的食物；

　　饮食上避免摄上海代怀孕试管助孕入过多或不足上海世纪代怀孕最权威，合理调整体重指数；

　　并做到至少怀孕前6个月戒烟戒酒，推荐越早越好，并补充适量叶酸，预防婴儿神经管畸形的产生。

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　　3、生活要规律，保持心情舒畅：

　　在孕前就将作息时间调整到符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态；

　　胎儿生长所处的环境与母体的精神状态密切相连，保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。

　　4、至少从备孕期开始坚持适量运动：不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。坚持锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

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　　同时，备孕期的准妈妈也要进行锻炼，经常运动会为您带来许多好处，具体表现为以下：

　　? 提高心肺功能

　　备孕的准妈妈养成做运动的好习惯，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能。这样有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气。

　　? 提高卵子活力

　　多多运动还可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。

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　　? 预防妊娠期糖尿病

　　经常进行运动锻炼可以使体内激素的分泌达到稳定的状态，可减少胰岛素抵抗，从而降低了怀孕之后患上糖尿病的几率。

　　? 帮助怀孕和分娩

　　备孕期间多多运动可以促进体内激素的合理调配，以及确保受孕时体内激素的平衡和精子顺利接近卵子并与卵子结合。在备孕期有针对性的进行训练能让宝宝更健康，分娩更容易，产后更上海世纪代孕医疗水平快的恢复上海助孕公司哪家好身材。

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