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吃快餐会导致不孕?还影响试管婴儿成功率!- - 吃快餐会导致不孕?还影响试管婴儿成功率!英国生殖医药学权威期刊人类生殖(Human
Reproduction)杂志5月4日发表了一篇文章,女性快餐吃多了容易不孕(pre-pregnancyfastfoodandfruit
intakeisassociatedwithtimetopregnancy)(Jessicaetal.2018)。
该调查研究还发现不合理的饮食结构是导致不孕的原因之一。
而另一项研究中,也表明吃快餐多得人,这些化学制品可以从食品的塑料包装中渗出,体内的邻苯二甲酸酯水平比普通人高出40%。
在日常生活中,建议保持有规律的作息生活,不要抽烟、喝酒,不要熬夜,加强运动,适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老,注意劳逸结合。在饮食上多加注意,也在一定程度上对怀孕有帮助。
宜食蔬菜水果
①碱性食物,如瘦肉、蔬菜、冬瓜、蘑菇、水果等,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,对卵巢保健有很大的意义。
②富含维生素的食物,如白木耳、胡萝卜等,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退有一定作用。
③富含植物性雌激素的食物,如大豆、绿豆、红豆等,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
④含叶酸的食物,如谷类、莴苣、青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、苹果、柑橘、草莓等。
⑤富含蛋白质的食物,如低脂乳制品、豆类和鱼虾等。
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