孕期饮食需要女性多加注意,特别是高龄孕妇,饮食情况更需要注意营养摄入,为孕妈们分享到底高龄孕妇吃什么好?分享孕期营养食谱。 一、小白菜煎蛋汤 食材:小白菜100克,鸡蛋1个,油、盐、味精、香油、葱花各适量 做法: 1.准备好的小白菜去根并且清洗干净,沥干水分后备用;鸡蛋打散在碗里,备用; 2.在锅中放入适量的食用油并且烧热,然后把蛋液放入炒散,同时放入适量的清水煮沸。上海代怀孕怎么样。接着放入小白菜、盐、味精等,继续煮2分钟后淋上香油撒上葱花即可食用。上海代孕那家好。
高龄孕妇在怀孕期间需要更多的营养物质,而小白菜煎蛋汤就是比较好的选择,因为在小白菜煎蛋汤中含有大量的粗纤维、维生素、矿物质及微量元素,这些都是高龄孕妇极其需要的营养物质。 二、甜蜜红薯 食材:红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量 做法: 1.准备好的红薯去皮,清洗干净后切成寸条备用;小海米清洗干净,备用,葱清洗干净,切成丝,备用; 2.在锅中放入适量的清水,然后在清水中放入适量的冰糖,用旺火将其熬化后再放入准备好的红薯以及适量的蜂蜜。等到再次煮开的时候弃去浮沫,继续用小火焖煮。 3.红薯快熟的时候载放入盐、酱油、荤油等调味料进行调味,比较后的时候待汤汁黏稠夹出红薯条撒上葱花即可。 对于有便秘情况的高龄孕妇而言,在怀孕期间还可以适量的多吃些甜蜜红薯,其中含有大量的粗纤维它可以让肠胃蠕动功能增强。对于高龄孕妇吃什么好的问题,甜蜜红薯也是非常可取的。