特殊时期

如何为宝宝做准备？

特殊时期

如何科学健康

呆在家里？

作者：邢兴章，内科副主任，陶敏芳教授

上海市第六人民医院生殖医学中心

在新的冠状病毒流行期间，“在家”而不给他人造成麻烦是对社会和国家的最大贡献！

这些天，朋友们一直非常认真地练习“房子”的普通而伟大的小目标，但是出现了新情况，许多朋友的房子方法不正确，生活节奏缓慢而混乱，黑白颠倒了，白天 在床上，我晚上无法入睡，感到头晕。 恐怕下楼会影响我的健康。 让我告诉您如何改善“住所”。

首先是调整心态。

过去，每个人都很忙，很早出来，很晚才回来，神经就像紧绷的发条一样，不可避免地引起不适。这是一个难得的在家休息的时间。 我们可以辞职，更多地关注自己的身心状态，从最初的烦恼和烦躁上海代怀孕代孕包成功 状态中解脱出来，并再次恢复安静与和平。也更新，修剪和重生！

但是，无论是在身心状态上，都无法采取极端的方法。正确的方法是放松身心，遵守自然规律，并及时做到。正如出租车开始加速时一样，昼夜不停地旋转，油耗很高，报废也很快。如果汽车将来能够正常加速，那么定期维护不仅会使它变小，而且还会延长其使用寿命，就像车身一样。利用这段休息时间，我们可以将身体和情绪调整到最佳状态，提高免疫力，抵抗病毒，并为将来的繁重工作和压力做好准备。

但是放松并不意味着放松。

如果您晚上不工作，请不要整夜熬夜并用手机看电视。 这些感官和情感的事物会使人入睡。黑暗的夜晚对我们来说是滋养肾脏和滋养能量的好时机。 熬夜会伤害自己。 此时，熬夜和娱乐会伤害身体。您应该在晚上10点之前入睡。 早上六点已经很亮了。 此时，您可以起床，排便，清洗并准备一份爱心早餐。从早上7点到9点，这是胃经的时间。 早餐准备好了。

虽然已经是春天，但天气并不温暖，也没有流行病，因此不适合外出玩乐。 慢慢步入自己的家是春季保持健康的方法。适度的运动可使身体保持活跃。 您可以每天进行半小时的室内运动，例如瑜伽，仰卧起坐，就地蹲下和稍微出汗。不要减少运动，避免出汗，过度运动会增加身体的磨损，损害人体的免疫力，但对健康有潜在的影响。

在家吃饭。

生活中最快乐的事情是回家吃饭，现在有更多时间做饭和享受美味的食物。谷物是植物的种子。 种子是用植物的毛发生长精华培育的。 它们是最好的补肾药，可以补充人的精髓。 因此，我们的祖先把它当作主食。谷物和豆类可以养育我们的中华民族，但是现代人却将鱼，虾，肉，蛋，牛奶和水果误认为是主食，而忽略了谷物和谷物在一日三餐中的重要作用以及它们对人类的替代益处 健康。多种现代疾病。为了健康并科学地准备怀孕，每个人上海助孕招聘条件都应注意恢复谷物和谷物的主要部分。 水果和蔬菜应该选择季节性和季节性品种，而不是主食的颠倒观点。

春天是播种的季节。 适合成长和发展。 植物开始生根并发芽。 在这个时候，这也是怀孕的好时机。 准备怀孕的兄弟姐妹可以随时采取行动，与亲爱的他（她）进行更多的交流，建立一点浪漫，重新度蜜月的感觉，重叠的情感也可以促进卵子的发育和排卵。不要忘记每天补充叶酸并为宝宝做好准备。

当万物恢复时，人类生理也开始发芽。 有了这个机会，您可以做以前没有时间做的事情。 读一本失传已久的书，哼一首喜欢的歌，翻阅食谱，钢琴，书法，绘画，油和盐。您可以练习调味酱和醋。春天是个好时机。 做好事，付出更多，给予赞美，情感是相互联系的。 其他人心情愉快，快乐，他们良好的态度和语言也是积极的能量，这将带来意想不到的惊喜。

保持适当姿势

在家里，保持适当的姿势和姿势也很重要。俗话说“坐钟如松”，许多姿势在短时间内很舒适但不健康，这就是摇头丸的“葛优躺着”，实际上是脊柱的异常弯曲， 容易引起椎间盘损伤和颈椎骨折； 使Erlang的腿弯曲会导致腰椎脊柱压力不平衡会轻易引起腰肌劳损，腰椎间盘突出症，引起背痛和下肢痛; 再加上腿的紧绷，生殖器温度会过高，这会损上海助孕哪家好害精子并可能影响男性的生育能力。

简而言之，我希望那些准备怀孕的朋友能够充分利用这一特殊的准备怀孕期，将自己的身体和情绪调节到最佳状态，保持卵子和精子，等到春天开花，并得到 快怀孕了！

专家介绍

邢长英

上海交通大学附属第六人民医院生殖中心副主任医师，妇产科博士。主要军人：

1。功能失调性子宫出血，闭经，月经失调，多囊卵巢综合征，子宫内膜息肉，宫腔粘连，痛经，经前紧张综合征，围绝经期综合征，高泌乳素血症，子宫内膜异物诊断和治疗妇科疾病，如发育异常，分析，再分泌等妇科疾病。

2。不孕症的诊断和治疗：监测排卵以指导妊娠间妊娠，并使用中西医结合疗法的概念有效地提高自然生殖，人工授精和IVF等辅助生殖技术的成功率。

3。促排卵，取卵，一站式移植服务，个性化的试管婴儿治疗。

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