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怀孕16周吃什么最好

怀孕时代的饮食须要做到邃密、养分、公道、平安，并且跟着南京代孕胎儿的发育，妊妇的饮食也要不休变更。要邃密到每一个孕周皆没有一样，由于每一个孕周南京代孕胎儿的发育皆是分歧的，须要的养分也会分歧。那怀孕16周吃甚么最好呢？

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1.含钙的食品。怀孕16周是南京代孕胎儿牙发育的时间，这时候便须要妊妇多增补一定量的钙，去知足南京代孕胎儿牙根的发展需要。红糖中钙的含量很下，并且铁含量也是各人公认的，以是红糖就是不错的食品，不只知足了南京代孕胎儿这个期间对钙的需要，也防备了妊妇呈现血虚的环境。

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2、坚果类。怀孕16周曾经到了怀孕中期，要给怀孕晚期南京代孕胎儿的发育奠基根底，可以多吃些坚果类的食品。坚果类的食品可以使南京代孕胎儿头发更好，眼睛更敞亮。更紧张的是坚果类食品对南京代孕胎儿的脑发育有十分年夜的益处。妊妇可以天天吃两个核桃，不只加强了妊妇的抵抗力借可以防备南京代孕宝宝未来患皮肤病。

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怀孕到中期当前，妊妇的饮食就要尽量少吃含糖下跟清淡的食品，这些食品简单让妊妇发胖。要尽量要节制本人的体重，如许怀孕晚期才不会那么辛劳。可是要正在保障南京代孕胎儿养分的条件下节制体重，不要影响南京代孕胎儿的安康发育。

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