患脑梗人群逐渐在增加，一旦出现脑梗，轻者会影响正常生活，重者会躺在床上不能自理，甚至会出现死亡。在平时饮食当中一定要引起重视，因为脑梗往往是吃出来的，当手脚出现了这两种表现，一定要尽早去大医院查一下脑ct。这4类食物要少吃，以免诱发脑梗，高糖饮料：比如碳酸饮料，甜味饮料等，在这些高糖饮料中，糖水含量很足，会诱发电解质失衡，造成血管收缩，容易造成血栓形成，加速脑梗出现。并且经常喝这类饮料，由于糖分比较多，会转化为脂肪，逐渐堆积在体内，会造成身体发胖，出现三高后容易出现脑梗。

　　高盐食物：在我们饮食当中如果摄入盐比较多，比如每天超过6克，尤其是吃盐更多的人群，就会诱发高血压。因为本身摄入食盐过多会造成血管收缩，形成血压上升，胆固醇逐渐升高，会加速动脉粥样硬化，容易诱发脑梗。平时像腊肉，咸菜，榨菜等，尽量少吃。

　　高反式脂肪酸食物：比如我们常见的有面包，蛋糕，奶油，饼干，油炸食物等，经常吃这些食物，可以造成血液粘稠度增高，会容易引起血栓，增加脑梗发生率。在平时饮食中这些食物要么不吃，要么少吃。

　　高脂肪食物：比如像肉类，黄油等等，这些虽然是人体需要营养，但如果吃得过身体消耗不了，就会堆积在体内，时间长了就会诱发高血脂，容易增加脑梗出现。平时像肉类，黄油类，尽量少吃。如果你平时出现了走路不稳，手麻木，拿不住东西，语言不清，视力模糊，流口水，这往往是脑梗前兆。尤其是有血压高，血脂稠，这时要尽早去医院做个ct。并且平时在饮食时要远离以上这些食物，以免诱发脑梗。

　　对于肥胖人群，血压过高人群，不但要戒烟戒酒，也不要久坐，更不能熬夜，要养成良好生活习惯。平时根据自己身体状况适当运动，比如像走路，慢跑。在平时饮食当中要多吃一点蔬菜，水果。进入秋季以后由于天气干燥要及时补水，只要能做到这些就能减少脑梗出现。